lunes, 26 de octubre de 2009

Primer dia

Creo que empezare a hacer alguna dieta, no lo se.. buscare algo en internet, a ver que consigo.

Hoy empeze el gimnasio, y la cuestion fue asi:

20min Bicicleta.
30min Caminadora
10min Escaladora

Total= 1 hora de cardiobascular.

4series de 100 - Cintura
4series de 10 - abdominales

Ya quiero volver manana!! (:
besos!

1 palabritas:

Miinii dijo...

uoo muy bieen peque :) si vas iendo de manera regular tu metabolismo irá mas rapido, ganaras massa muscular i perderas grasa asi q todo genial no? ^^
Dieta...
Lo que has de hacer, son 5 comidas al dia.
Pero poco abundantes.
El desayuno has d intentar que sea leche o zumo, acompañado de cereales, galletas o algun biscote integral con pavo, queso, etc...
A media mañana pieza de fruta (evita platano i uva) para comer una ensalada i de segundo algo de pescado o carne (pero poco) i durante la semana ves alternando i otro dia hazte pasta, legumbres, arroz, patata, verduras asadas....por internet tienes mil recetas!
De postre yogur o pieza d fruta.
A media tarde puedes comer 2 tostadas integrales, 4 galletas (tmb integrales o con fibra) i para cenar la base de 1º, 2º i postre, pero ha de ser algo ligero, no te hagas nada de hidratos para cenar.
Y ya está, mucha aguaa i sobretodo q sigas en el gym.
1 besiito nena i a ver si t sirve esto jajaja q con lo q me he enrollado...

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